Vajan badhane ke liye kya khaye

Sharwan Bishnoi

वजन बढ़ाने के लिए क्या खाएं

आजकल के समय में दुबले पतले लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते है

Istockimages

चावल में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट काफी अधिक मात्रा में होता है। इसलिए यह वजन बढ़ने में काफी मददगार होता है

Istockimages

रोजाना लंच में दाल और चावल खाना वजन बढ़ाने का एक काफी कारगर उपाय माना जाता है।

Istockimages

खिचड़ी में अधिक मात्रा में दाल मिलाएं जिससे की यह वजन बढ़ाने में मददगार साबित हो सके

Istockimages

चावल की खीर भी वजन बढ़ाने का एक अच्छा स्त्रोत है

Istockimages

वजन बढ़ाने हेतु अपनी डाइट में दूध जरूर शामिल करें। दूध वजन बढ़ाने में काफी मददगार होता है

Getty Images

किशमिश भी वजन बढ़ाने में काफी लाभदायक होती है

Getty Images

बीन्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। जिसके कारन यह वजन बढ़ाने में काफी सहायक होते है

Getty Images

ड्राय फ्रूट्स या सूखे मेवे वजन बढ़ाने में काफी लाभकारी होते हैं।

टोफू भी वजन बढ़ाने में काफी मददगार हो सकता है।

वजन बढ़ाने के डाइट प्लान के बारे में जानने के लिए क्लिक करें

Nirogihealth.com