केला खाने के फायदे और उपयोग 

Sharwan Bishnoi

Kela ke fayde aur upyog

केले में एक प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होता है जो भोजन से कैल्शियम को आसानी से सोखकर हड्डियां मजबूत करता है।

केला मसल्स बनाने में मददगार है इसलिए जो लोग जिम में जाते है उनको केला जरूर खाना चाहिए।

केला पोटेशियम से भरपूर होने के कारण दिल के स्वास्थ्य के लिए इसका सेवन करना फायदेमंद होता है

केला औषधीय गुणों का भंडार है इसलिए अगर स्वस्थ रहना है तो रोज दो केले जरूर खाएं

डायबिटीज के रोगी भी केला खा सकते है क्योंकि इसमें कुछ ऐसे तत्व मौजूद है जो शुगर नियंत्रित करते है

 केला प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत होता है इसलिए अगर रोज किसी भी रूप में केला खाया जाये तो बॉडी में प्रोटीन की पूर्ति की जा सकती है

टीनएजर को रोज दो केले जरूर खाने चाहिए क्योंकि यह शारीरिक विकास और वजन बढ़ने में सहायक है

पके हुए केले के साथ साथ कच्चा केला भी स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है इसकी सब्जी खाने से कई रोगों से बचने में मदद मिलती है

केला खाने के अलावा स्किन पे लगाने यानि फेस पैक के लिए भी प्रयोग किया जाता है इससे त्वचा चमकदार बनती है