Health benefits of pumpkin seeds

Sharwan Bishnoi

बेहतर स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है कद्दू के बीज 

रोजाना सुबह खाली पेट एक मुट्ठी कद्दू के बीजों को चबाकर खाने से डायबिटीज कंट्रोल रहता है और शरीर में एनर्जी व त्वचा में चमक बरकरार रहती है।

कद्दू के बीज काफी पौष्टिक होते हैं यह ओमेगा 6 और प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत होते हैं।

कद्दू के बीज विटामिन ए, ई, कॉपर, मिनरल्स, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन आदि तत्वों से भरपूर होते हैं

इसलिए यह शरीर में बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करके शरीर को हेल्दी रखने में मददगार है।

चेहरे से दाग धब्बे, कील मुंहासे, ब्लैकहेड्स, डार्क सर्किल, झुर्रियां आदि समस्याओं को दूर करने में कद्दू के बीजों के पेस्ट का प्रयोग फायदेमंद होता है।

कद्दू के बीजों में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट कंपाउंड्स मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करने और याददाश्त बढ़ाने में महत्वपूर्ण होता है।

इन बीजों का नियमित सेवन करने से बॉडी में  ब्लड सरकुलेशन सुचारू रूप से रहता है तथा शरीर में आलस्य सुस्ती जैसी समस्याएं नहीं रहती है।

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