बालों को स्वस्थ रखने के उपाय 

Best hair care tips 

आजकल असंतुलित खानपान, तनाव, प्रदूषण व कैमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट्स के कारण बालों की समस्या (Hair Problem) अधिक होने लगी है। पुरुषों व महिलाओं में बालों का महत्व सौंदर्य की दृष्टि से अधिक होता है।

बाल कमजोर होने के कारण

ठंड के मौसम में बालों को कम धोने के कारण स्कैल्प पर डैंड्रफ की परत बन जाती है और बाल टूटने लगते हैं। सर्दियों में ऊन की टोपी या स्कार्फ आदि पहनने से भी स्कैल्प पर पसीना आता है और हेयर फॉल (Hair Fall) का कारण बनता है।

प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए ब्रेकफास्ट में अंडे, मूंगफली तथा ड्राईफ्रूट्स में बादाम, अखरोट, ओट्स, मूंग दाल चीला या बेसन चीला का नियमित सेवन दूध के साथ करना फायदेमंद होता है।

शरीर में आयरन की कमी होने से पर्याप्त मात्रा में हीमोग्लोबिन नहीं बन पाता है। हीमोग्लोबिन शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बूस्ट करने का काम करता है और बालों व शरीर के अन्य अंगों में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम भी करता है।

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