गर्मी से बचने के उपाय

Garmi se bachne ke upay

Nirogi Health

गर्मियों का प्रकोप दिनों दिन बढ़ता ही जा रहा है। अधिकगर्मी के कारण न सिर्फ शरीर से पसीना निकलता है बल्कि चेहरे के साथ-साथ पूरे शरीर की रंगत बदल जाती है।

गर्मियों का मौसम शुरू होते ही हम गर्मी से बचने के अनेक प्रकार के उपाय व Garmi Se Kaise Bache के बारे में सोचने लगते हैं क्योंकि अधिक तेज गर्मी व धूप के कारण इंसानों के साथ-साथ पशु-पक्षियों व जानवरों को भी कठिनाई का सामना करना पड़ता है।

इस मौसम में हमेशा हल्का ताजा तथा जल्दी व आसानी से पचने वाला भोजन करना चाहिए। तथा गर्मियों में ज्यादा समय तक भूखा भी रहना शरीर के लिए नुकसानदेह होता है। गर्मियों के मौसम में शरीर की साफ सफाई पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

इस मौसम में दूषित पानी व दूषित भोजन के कारण अनेक बीमारियां होने का खतरा लगातार बना रहता है। साथ ही गर्मियों में अधिक पसीना आने के कारण स्किन सम्बंधी समस्याओं का खतरा अधिक बना रहता है।

Garmi se bachne ke upay

तरबूज खाना गर्मियों के मौसम में फायदेमंद होता है। क्योंकि तरबूज में लाइकोपिन तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जिसके कारण ही इसका रंग लाल होता है। तरबूज बॉडी की हाइड्रेट भी रखता है। इसलिए इस मौसम में तरबूज का सेवन जरूर करना चाहिए।

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गर्मी से बचने के लिए घरेलू उपाय के साथ साथ कुछ सावधानियां रखना भी जरूरी होता है

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