चिया के बीजों के फायदे व औषधीय गुण क्या है

Chia seeds benefits in hindi

चिया के बीजों का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है 

चिया बीज कई तरह के औषधीय गुणों से भरपूर होते है

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चिया बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट और कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं।

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स्वस्थ ह्रदय

ह्रदय को स्वस्थ रखने में चिया के बीजों का सेवन काफी लाभदायक होता है

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में भी चिया बीजों का सेवन फायदेमंद होता है।

एनर्जी बढ़ाने

चिया के बीजों को ऊर्जा का अच्छा स्रोत माना जाता है इसलिए चिया सीड का सेवन करने से बॉडी एनर्जेटिक (ऊर्जावान) रहती है।

वजन घटाने 

मोटापे की समस्या से राहत पाने व वजन को नियंत्रित रखने में चिया सीड काफी मददगार होते हैं।

दांत व हड्डियां 

चिया सीड का सेवन दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी मददगार माना जाता है  क्योंकि यह कैल्शियम से भरपूर होते है।

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निरोगी हेल्थ

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