आज के समय अनियमित दिनचर्या और खानपान के कारण समय से पहले बुढापा आने की समस्या से हर कोई परेशान है।
जवान दिखने और स्वस्थ व निरोगी जीवन के लिए नियमित पोष्टिक भोजन करने के साथ साथ योग, व्यायाम व शारीरिक गतिविधियां करना भी फायदेमंद होता है।
अत्यधिक तनाव और गुस्सा इंसान की जवानी खत्म करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। क्योंकि मानसिक तनाव का बुरा असर स्वास्थ्य के साथ साथ त्वचा पर भी पड़ता है।
नारियल पानी या कच्चे नारियल का नियमित सेवन करना यंग लुकिंग, स्वस्थ शरीर और स्किन के लिए लाभकारी होता है। अगर ताजा न मिले तो नारियल को रात को पानी मे भिगोकर रखें और सुबह चबाकर खाएं।
हमेशा जवान रहने के लिए खान पान के साथ साथ नियमित योग व एक्सरसाइज करना जरूरी होता है
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समय से पहले भुढ़ापा आने से रोकने के लिए कुछ सावधानिया रखना जरूरी होता है
अपने रोज के भोजन में पोटैशियम और फाइबर युक्त पदार्थों का पर्याप्त मात्रा में सेवन करना चाहिए। इसके लिए राजमा फाइबर व पोटैशियम का बहुत अच्छा स्रोत होता है। राजमा में प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।
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