गर्भावस्था क्या खाना चाहिए जिससे हैल्दी रहने में मदद मिल सके - Best foods for pregnancy in hindi

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स्वस्थ बच्चे के जन्म के लिए गर्भावस्था के दौरान महिला के खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए।

हरी सब्जियों में सारे पोषक तत्व होते हैं। इसलिए गर्भावस्था के दौरान महिला को पालक का सेवन आवश्य करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान बादाम का सेवन भी काफी फायदेमंद होता है  क्योंकि इससे बॉडी एनर्जी बरकरार रहती है 

गर्भावस्था के दौरान ताजे फल भी महिला के लिए लाभदायक होते हैं  इनसे बच्चे को भी जरूरी पोषण मिलता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए दही का सेवन भी सेहतमंद रखने और बच्चे के लिए फायदेमंद होता है।

गर्भवती महिला और उसके बच्चे के लिए दूध भी बहुत लाभकारी होता है इससे कैल्शियम की पूर्ति होती है।

सोयाबीन में भी प्रोटीन उच्च मात्रा में पाया जाता है। इसलिए प्रेग्नेंसी में इसका सेवन करना काफी फायदेमंद होता है

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गर्भावस्था के दौरान दाल का सेवन भी काफी फायदेमंद होता है यह प्रोटीन से भरपूर होती है

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गर्भावस्था के दौरान बीन्स का सेवन  जरूर करना चाहिए यह भी हेल्थ के लिए  काफी फायदेमंद होता है 

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