गर्भावस्था क्या खाना चाहिए जिससे हैल्दी रहने में मदद मिल सके - Best foods for pregnancy in hindi

nirogihealth.com

स्वस्थ बच्चे के जन्म के लिए गर्भावस्था के दौरान महिला के खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए।

हरी सब्जियों में सारे पोषक तत्व होते हैं। इसलिए गर्भावस्था के दौरान महिला को पालक का सेवन आवश्य करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान बादाम का सेवन भी काफी फायदेमंद होता है  क्योंकि इससे बॉडी एनर्जी बरकरार रहती है 

गर्भावस्था के दौरान ताजे फल भी महिला के लिए लाभदायक होते हैं  इनसे बच्चे को भी जरूरी पोषण मिलता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए दही का सेवन भी सेहतमंद रखने और बच्चे के लिए फायदेमंद होता है।

गर्भवती महिला और उसके बच्चे के लिए दूध भी बहुत लाभकारी होता है इससे कैल्शियम की पूर्ति होती है।

सोयाबीन में भी प्रोटीन उच्च मात्रा में पाया जाता है। इसलिए प्रेग्नेंसी में इसका सेवन करना काफी फायदेमंद होता है

nirogihealth.com

गर्भावस्था के दौरान दाल का सेवन भी काफी फायदेमंद होता है यह प्रोटीन से भरपूर होती है  

nirogihealth.com

गर्भावस्था के दौरान बीन्स का सेवन  जरूर करना चाहिए यह भी हेल्थ के लिए  काफी फायदेमंद होता है 

Nirogihealth.com

ऐसी आदतें जो महिलाएं अक्सर नजरअंदाज करती है वो क्या है जानने के लिए निचे क्लिक करें