रोज सुबह सैर करने के फायदे

Sharwan Bishnoi

Benefits of walking

अगर रोजाना आधा घंटा पैदल चला जाए तो शरीर रोगों से कोसों दूर व स्वस्थ रहता है।

नियमित पैदल चलने से मूड फ्रेश रहता है तथा दिमाग शांत रहता है।

रोज पैदल चलने से दिल स्वस्थ रहता है और शरीर में ब्लड सरकुलेशन सही रहने से हृदय रोगों से बचे रहने में मदद मिलती है।

नियमित पैदल चलना शुरू करने से नींद अच्छी आने लगती है।

पैदल चलने से जोड़ व हड्डियां मजबूत होती है तथा हड्डियों के विकास के लिए पैदल चलना बहुत फायदेमंद होता है।

पैदल चलने से शरीर का वजन कंट्रोल रहता है और मोटापे के खतरे से बचा जा सकता है।

रोज पैदल चलने से याददाश्त बढ़ती है व तनाव, अवसाद, चिंता आदि का जोखिम कम होता है।

नियमित वॉक करने से शरीर मे रोगप्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।

रोज वॉकिंग से फेफड़े स्वस्थ व मजबूत रहते हैं और शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की प्राप्ति होती है।