फिट रहना है तो रोज करें एक्सरसाइज 

Written by Sharwan Bishnoi

Benefits of regular exercise

एक्सरसाइज करने से बॉडी में एंडोर्फिन हॉर्मोन बनता है और इससे मूड फ्रेश, अच्छी नींद, तनाव कम होने के साथ रोगों से भी बचाव होता है। 

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नियमित एक्सरसाइज करने को अपनी दिनचर्या बनाने के अनेक फायदे है इससे शरीर हैल्दी रहता है।

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इससे मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है और खुद को तरोताज महसूस करेंगे।

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रोज एक्सरसाइज करने से ह्रदय, लिवर, किडनी आदि अंग स्वस्थ रहते है।

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शरीर का वजन नियंत्रित रखना है तो रोज एक्सरसाइज करने की आदत दाल लें।

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अगर रोज एक्सरसाइज करते है तो डायबिटीज का खतरा कम होता है। 

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मांसपेशिओं को मजबूत करने और जोड़ दर्द से छुटकारा पाने के लिए रोज एक्सरसाइज करना फायदेमंद होता है। 

रोजाना योग, व्यायाम, एक्सरसाइज करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और भूख अच्छी लगती है।

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ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में नियमित एक्सरसाइज मददगार होती है।

योग व्यायाम या एक्सरसाइज जैसी गतिविधियां रोज करने से शारीरिक शक्ति में वृद्धि होती है

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