जानते है पिस्ता खाने के फायदे और उपयोग

Benefits of pista in hindi

पिस्ता सबसे पॉपुलर नट्स है। पिस्ता में शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं और यह अनेक गुणों से भरपूर होता हैं। पिस्ता का सेवन बाहरी सेल को हटा कर किया जाता है। पिस्ता का सेवन करना काफी हेल्दी होते हैं।

पिस्ता में विटामिन बी-6, प्रोटीन, मिनरल्स जैसे कॉपर और फास्फोरस आदि पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं।

पिस्ता का सेवन कई तरह के रोगों से बचाने में मददगार होता है। पिस्ता स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है।

निरोगी हेल्थ

पिस्ता में कई मिनरल्स पाए जाते हैं जो की ब्रेन की फंक्शनिंग को बेहतर करते हैं और इसे अधिक अलर्ट और एक्टिव बनाते हैं। साथ ही पिस्ता का सेवन करने से दिमाग बढ़ता है।

पिस्ता खाने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं लेकिन नट्स में आमतौर पर कैलोरी की मात्रा हाई होती हैं। परन्तु पिस्ता में सबसे कम कैलोरी होती हैं। 

पिस्ता में फाइबर और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं। जिस कारण पिस्ता वजन काम करने में काफी लाभकारी होता है।

पिस्ता में एंटीऑक्सिडेंट ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जो की आंखों के स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हैं। इसलिए पिस्ता का सेवन आंखों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है।

पिस्ता को सामान्य रूप में भी खाया जाता है। पिस्ता का उपयोग घर में बनने वाली मिठाई व कई तरह के वयंजनो में भी किया जाता हैं।

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