Benefits of daily walking

रोज पैदल चलने के फायदे क्या है

Sharwan Bishnoi

अगर रोजाना 20 से 25 मिनट पैदल चलने की आदत डाली जाए तो यह संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।

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गैस, एसिडिटी, कब्ज, अपच जैसी समस्याओं से बचने के लिए भी रोज टहलना फायदेमंद होता है।

रोज पैदल चलने से एंडोफीन नामक हार्मोन का रिसाव होता है जो व्यक्ति के मूड में सुधार करता है।

रोजाना वाकिंग करने से पांचन क्रिया भी मजबूत होती है।

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में भी नियमित टहलना लाभदायक होता है।

नियमित तौर पर टहलने और शारीरिक एक्टिविटी करने से डायबिटीज के खतरे से बचने में मदद मिलती है।

सुबह के समय रोज टहलने से शरीर को विटामिन डी की प्राप्ति होती है।

रोज पैदल चलने से शरीर की मांशपेशियों को मजबूती मिलती है।