रोज केला खाने के फायदे

Sharwan Bishnoi                         nirogihealth.com

Banana benefits in hindi

पूरी दुनियां में सबसे अधिक खाया जाने वाला फल केला रोज खाया जाये तो यह कई तरह की बिमारियों से भी बचाता है। 

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मैग्नीशियम से भरपूर केला शरीर का मेटाबॉलिज्म सिस्टम ठीक करता है तथा भूख बढ़ाता है। 

केला बॉडी को एनर्जी देने का काम करता है इसलिए केला खाने से शरीर में स्फूर्ति बनी रहती है। 

केले में पोटेशियम होने के कारण यह हार्ट के लिए भी अच्छा होता है और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखता है।

केले में ऐसा आयरन तत्व पाया जाता है जो आसानी से ब्लड में मिल जाता है जिन लोगों का हीमोग्लोबिन कम हो उन्हें केला जरूर खाना चाहिए।

केला पाचन सिस्टम को मजबूती देता है और आँतों की सूजन दूर करने व गैस एसिडिटी से छुटकारा दिलाने में उपयोगी होता है। 

शरीर का वजन बढ़ाने का भी केला अच्छा स्रोत है इसके लिए केला खाकर ऊपर से दूध पीने से तेजी से वजन बढ़ता है।

एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर केला रागप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति  प्रदान करता है।